真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018 原创女性产后遵循“三忍一不忍”,熬过月子期,对自己对娃会更好

十月怀胎已经是备受煎熬了,而生完孩子后的坐月子,也是一件非常难熬的事,如果一不小心犯了忌讳,很可能给宝妈自身和胎儿都带来伤害。

看到嗷嗷待哺的孩子,安安后悔不已,表示自己再也不乱吃东西,还是老老实实吃婆婆做的月子餐为好。

宝妈产后坐月子,一定要忍住这三种冲动

可有天晚上,安安给孩子喂奶的时候,却发现自己竟然挤不出奶水了,孩子饿得哭闹不止,安安也急得团团转。

宝妈安安在怀孕前就是个小吃货,整天走街串巷去各种美食小吃店打卡,几天没吃好吃的,就感觉浑身不自在。

产后坐月子,这个冲动忍不住该怎么办

执笔:张蒙

于是在婆婆给她精心准备的月子餐之余,她又自己私下点了外卖来加餐,偶尔趁着老公休息,还拉着他夜里出去吃宵夜,什么烧烤、火锅、小龙虾,都是安安的最爱。

进入月子期的安安总算安心了许多,她就只想多吃些好吃的,把之前想了很久没吃到嘴的一次性吃个够。

不过洗的时候一定要注意温度,水温尽量控制在38-40℃真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,天气再热也不能低于36℃真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,而且洗完后赶紧用毛巾擦干头部和身体的水分真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,避免着凉。

1、大肆进补

因此真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,宝妈坐月子时真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,即使天气再热真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,也最好不要碰凉水真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,空调出风口不要对着头部真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,头部和关节一旦受凉真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,很可能落下头痛和风湿性关节炎等月子病。

老一辈的思想里有坐月子不能洗头洗澡的说法真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,但天气炎热真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,42天的月子期不洗头不洗澡简直会让人疯掉真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,那么这个冲动到底该不该忍呢?

其实这种做法是不正确的真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,长期卧床不起并不利于身体恢复真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,为了更快复原真人怀孕姿势同房视频午夜影院普通用户试看区2018,建议宝妈还是要适当下床走动,活动活动筋骨。

案例

一般来说,顺产产妇在产后一周左右就可以洗头洗澡了,而剖腹产的产妇最好等到两周以后。

等恶露完全排净时,就可以试着做一些仰卧起坐、凯格尔运动来帮组腹肌和盆底肌的恢复,注意控制动作幅度,切勿过于激烈。

幸孕姐认为,月子期洗头洗澡的冲动,可以完全不用忍。

洗头后可以使用吹风机吹干,但要注意保持安全距离,不要离头部太近,等水分完全干透后再出门。

宝妈在月子期的饮食还是要以清淡易消化的食物为主,注意荤素搭配,营养均衡,种类多样,少吃过于荤腥油腻的食物。

但实际上,宝妈刚生完孩子,身体各器官尚未完全恢复,消化功能也处于十分虚弱的状态,如果此时进补,反而会增加肠胃负担,造成消化不良。

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3、贪凉

编辑:王之风

除此之外,凉水和冷饮也是禁止食用的,最好穿长裤长袖,待在空调房里记得把头部、腰部也身体其他关节部位遮盖起来。

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婆婆得知此事后,一脸责备地对安安说,月子期一定要克制饮食,不能乱吃东西,有些食物吃了会回奶,别为了满足自己的口腹之欲,弄得孩子饿肚子。

而且一些进补的大补汤油脂和热量较高,很容易导致宝妈奶水堵塞,引发乳腺炎,不仅不下奶,还加重了身体不适。

坐月子和怀孕生子一样,是女性人生中的一件非常重要的大事,如果没坐好,月子病很可能伴随一生,为了产后脱胎换骨,有几样冲动该忍则忍。

宝妈产后气血亏虚,体内血气严重不足,毛孔扩张厉害,更加怕热易出汗。 展开全文

虽然以上几种冲动是最好要忍住,但是有个冲动实在忍不住该怎么办?

一晃就到了安安的预产期,在婆婆和老公的悉心照料下,她终于不负众望地顺产下一个白白胖胖的小男宝,一家人非常高兴。

宝妈产后气血亏虚,体内血气严重不足,毛孔扩张厉害,更加怕热易出汗,如果贪凉受风,很容易导致寒气入体,引发着凉感冒。

但注意产后并不适合剧烈运动,恶露还没排净的时候可以适当按摩腹部,促进恶露排出,偶尔出门散散步,溜溜弯,简单做一些较为轻便的家务。

刚经历完生产,宝妈的身体元气亏损严重,精力也几乎耗尽了,坐月子时只想安安静静在床上躺着,能躺多久就躺多久。

2、久卧不起

定稿:苏子后

但怀孕后,为了肚子里宝宝的健康着想,安安已经非常克制了,放弃了很多她以前最爱的食物,每天按照孕妇食谱来吃,有时实在忍不住了,才偷偷尝一点小零食。

不少和安安一样的宝妈,在孕期特意忌口,很多东西都不能吃,等到孩子出生后就忍不住想补回来,而且产后虚弱,也想通过进补来促进身体恢复。

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